פיליפס מציגה: איך לנצח את דיכאון החורף

 

מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד מצא שסוגים שונים של אור מלאכותי משפרים את מצב הרוח ואת רמת האנרגיה בחורף.

 

 

1. להבין מה זה דיכאון חורף - 14% מהאמריקאים ו-18.4% מהפיניים. גם בישראל תתפלאו. http://www.newscenter.philips.com/main/standard/news/press/2009/20091022_winter_blues.wpd

 

2. לזהות את הסימפטומים - עייפות, רעב לסוכרים ולפחממות, שינה לא רציפה, עלייה במשקל, באסה.

 

3. לאכול מזון בריא עם הרבה ויטמין B - http://www.consumer.philips.com/c/robust-collection/38892/cat/gb/?Int_origin=1_CP_landing_slot1_en_gb#/Robust_Collection

 

4. לישון טוב - http://www.newscenter.philips.com/main/standard/about/news/press/20090518_basics_of_sleep.wpd

 

5. להחשף לאור מלאכותי מיוחד - http://www.ifa.philips.com/download/pdf/beat_the_winter_blues_with_new_Philips_golite_blu.pdf

 

6. לשמור על כושר - http://www.directlife.philips.com/